Vanessa BERGES, Professeur de Pilates propose des cours de Pilates et des cours de Pilates Pré/Post natal.
Elle propose des cours collectifs en petit comité afin de mieux adapter les enchaînements et corrections en fonction de vos besoins . Convaincue que chacun peut bénéficier des bienfaits de cette pratique, elle propose des cours inclusifs tous les lundis.
Quel est votre parcours ?
A l’âge de 5 ans je découvre la danse classique et le modern’jazz.
Cette discipline m’a apporté énormément de bienfaits, mais aussi et surtout de la rigueur, et de l’autonomie.
A l’adolescence je pratique également l’athlétisme et le basket, j’adhère à l’esprit d’équipe et la convivialité que cela m’apporte.
Je découvre le Pilates, après un accident de voiture, (A cette période je suis assistante commerciale) qui me laisse quelques douleurs chroniques cervicales et lombaires.
Je deviens totalement addict à cette discipline, et étant une grande empathique je souhaite apporter à mon tour les bienfaits du Pilates en enseignant et partageant cette activité qui est aujourd’hui une réelle passion.
Le Pilates m’a permis de renforcer mon corps et d’améliorer ma posture, mais également de me recentrer et de me relaxer. Je suis fascinée par la précision et la rigueur des mouvements, ainsi que par les bienfaits que cela apporte à mon corps et à mon esprit.
Pour moi, le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique, c’est un mode de vie qui m’aide à rester en forme et à trouver l’équilibre dans ma vie au quotidien.
Quelle est votre approche de cette pratique ?
Enseignant le Pilates Mat 1, depuis plus de 6 ans maintenant, en parallèle de mon activité principale assistante commerciale, j’ai pris la décision en janvier 2023, de me former davantage et d’en faire mon métier à 100%.
Je suis à l’heure actuelle en formation pour être accompagnante postnatal, et j’ai pour projet de passer la certification en Pilates prénatal et postnatal cet été.
Mon approche à cette discipline est très simple, je prends le temps d’observer et d’écouter chacun d’entre vous, afin de vous proposer un cours dans la bienveillance, l’apprentissage de soi, la connexion soi en bref du partage, du temps pour soi et du bonheur.
Comment se déroule une séance?
Chaque séance est unique, et complète, avec parfois un travail plus approfondi sur une partie du corps, sur la mobilité ou autre …
Ce que vous trouverez dans les séances :
• Un temps de connexion à soi et ancrage de son corps et esprit
• Un échauffement des différentes zones tout en conscience de la respiration Pilates
• un enchaînements d’exercices doux et en fluidité en activant les muscles profonds souvent mal traités
Parfois un temps de relaxation, méditation
À la fin de chaque cours, je reste disponible pour échanger avec vous en toute simplicité, répondre aux questions et écouter vos propositions pour co-construire les prochaines séances.
A très vite sur les tapis,
Pilatement
Les cours:
Lundi
11h-12h: Pilates Pré/Post natal
12h30-13h30 : Pilates
