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C’est un beau jour pour se sentir bien

Bienvenue chez SaineVie

Un lieu de santé intégrative et de bien-être pour prendre soin de soi. On vous reçoit dans un lieu lumineux, accueillant, ressourçant, dans une longère à 5 min de la rocade Toulousaine entre Balma et Quint Fonsegrives.

Une équipe qualifiée et bienveillante est là pour vous accueillir, composée d’une diététicienne-nutritionniste, une psychologue clinicienne, un ostéopathe, une docteur en pharmacie et phytothérapeute, des professeures de Yoga et de Pilates. Nous avons une approche globale de la santé et pour cela nous avons choisi d’unir nos compétences afin de vous accompagner à prendre soin de vous et à obtenir plus d’autonomie avec votre santé.

Nous travaillons en collaboration avec d’autres praticiens de santé.

SaineVie a été créé par une diététicienne-nutritionniste qui est passionnée par la santé, l’hygiène de vie et les relations humaines.

En savoir plus

Nos valeurs

Bienveillance

Douceur

Partage

Nos prestations

Cours

Nous contacter

Léa Leprince, professeure de Hatha Yoga

Cours collectif et individuel.

Ma pratique du yoga est douce et joyeuse. Je l’utilise comme outil au service de la santé dont l’objectif est la connexion aux sensations corporelles et d’apaiser le mental.

Elle est adaptée à tous ou chacun est invité à être à l’écoute de son corps et bienveillant avec soi.

Le hatha yoga est un yoga traditionnel, entre fluidité et maintien des postures.

Pratiquer le yoga peut favoriser l’apaisement, la connexion à son corps, ses émotions, à soi, favoriser la bienveillance envers soi et les autres, prendre conscience de sa respiration, créer de l’espace à l’intérieur de soi, l’ouverture du cœur, le lâcher prise, la détoxification du corps, la confiance en soi, améliore la digestion, stimule la lymphe, tonifie le corps… et plein d’autres choses. 😊

C’est une pratique comme un soin qui apaise !

Cours collectif tous les mercredis de 12h30 à 13h30 et de 18h30 à 19h30.

Cours d’essai : 10€

Cours à l’unité : 18€

Cours individuel sur rendez-vous 1h : 45€

Pour prendre rendez vous et pour plus de renseignements : 07 89 75 68 82

Au plaisir de partager ma pratique avec vous.

Léa

Aurélie, professeure de Yin Yoga

Cours chaque lundi de 16h à 17h15

Cours d’essai : 10€

Cours à l’unité : 18€

Le yin yoga est une pratique douce comme une bulle de reconnexion à soi au milieu d’un emploi du temps trépidant.

Pratiquer le yin yoga est un joli moment à s’offrir chaque semaine : écouter son corps, observer ses résistances, mettre en suspens ses pensées et s’autoriser un relâchement profond – physique et mental.

Aucun objectif n’est à atteindre dans le yin à part cultiver la bienveillance envers soi-même, savourer l’immobilité et le relâchement profond dans chaque posture.

À chaque séance nous allons travailler à détendre les tissus conjonctifs et les muscles profonds de certaines parties du corps et à cultiver la pleine conscience à l’aide de la respiration.

Rdv les jeudis de 12h30 à 13h30 et de 18h30 à 19h30 pour un moment de calme mental et de reconnexion avec votre corps 😊

 » La pratique du yoga consiste à cultiver le calme de l’esprit » Yoga-sûtras I-13 de Patanjali

Aurélie

Déborah, professeure de Yoga

Cours chaque vendredi de 12h30 à 13h30

Cours d’essai : 10€

Cours à l’unité : 18€

Formée à Bali, j’ai à cœur de transmettre une approche introspective et énergétique du Yoga. Ma pratique de Yang Yin Yoga permet d’harmoniser votre énergie et vous invite à vous reconnecter au corps et à vos émotions.

Ce sont des cours plutôt doux, bien que favorisant la force et l’équilibre sur les postures debout. La pratique Yin finale vous invite à une relaxation et un lâcher prise profond.

Les séances sont adaptées à tous, grâce aux adaptations et accessoires utilisés.

L’écoute de soi et la bienveillance sont ici de mise. C’est ce que propose la philosophie du yoga que j’évoque pendant mes cours.

Au plaisir de partager ma pratique avec vous,

Déborah

Vanessa BERGES, Professeur de Pilates à Toulouse et périphérie, propose des cours de Pilates, débutants et intermédiaires.

Les cours sont chaque lundi de 10h30 à 11h30 Pilates pré/post natal

 de 11h30 à 12h30 Stretching et de 12h30 à 13h30 Pilates débutant-intermédiaire.

Cours d’essai : 10€

Cours à l’unité : 18€

Elle propose des cours collectifs en petit comité afin de mieux adapter les enchaînements et corrections en fonction de vos besoins . Convaincue que chacun peut bénéficier des bienfaits de cette pratique, elle propose des cours inclusifs tous les lundis.

Quel est votre parcours ?

A l’âge de 5 ans je découvre la danse classique et le modern’jazz.
Cette discipline m’a apporté énormément de bienfaits, mais aussi et surtout de la rigueur, et de l’autonomie.
A l’adolescence je pratique également l’athlétisme et le basket, j’adhère à l’esprit d’équipe et la convivialité que cela m’apporte.
Je découvre le Pilates, après un accident de voiture, (A cette période je suis assistante commerciale)  qui me laisse quelques douleurs chroniques cervicales et lombaires.
Je deviens totalement addict à cette discipline, et étant une grande empathique je souhaite apporter à mon tour les bienfaits du Pilates en enseignant et partageant cette activité qui est aujourd’hui une réelle passion.
Le Pilates m’a permis de renforcer mon corps et d’améliorer ma posture, mais également de me recentrer et de me relaxer. Je suis fascinée par la précision et la rigueur des mouvements, ainsi que par les bienfaits que cela apporte à mon corps et à mon esprit.
Pour moi, le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique, c’est un mode de vie qui m’aide à rester en forme et à trouver l’équilibre dans ma vie au quotidien.

Quelle est votre approche de cette pratique ?

Enseignant le Pilates Mat 1, depuis plus de 6 ans maintenant, en parallèle de mon activité principale assistante commerciale, j’ai pris la décision en janvier 2023, de me former davantage et d’en faire mon métier à 100%.
Je suis à l’heure actuelle en formation pour être accompagnante postnatal, et j’ai pour projet de passer la certification en Pilates prénatal et postnatal cet été.

Mon approche à cette discipline est très simple, je prends le temps d’observer et d’écouter chacun d’entre vous, afin de vous proposer un cours dans la bienveillance, l’apprentissage de soi, la connexion soi en bref du partage, du temps pour soi et du bonheur.

Comment se déroule une séance?

Chaque séance est unique, et complète, avec parfois un travail plus approfondi sur une partie du corps, sur la mobilité ou autre …
Ce que vous trouverez dans les séances :
• Un temps de connexion à soi et ancrage de son corps et esprit
• Un échauffement des différentes zones tout en conscience de la respiration Pilates
• un enchaînements d’exercices doux et en fluidité en activant les muscles profonds souvent mal traités

Parfois un temps de relaxation, méditation

À la fin de chaque cours, je reste disponible pour échanger avec vous en toute simplicité, répondre aux questions et écouter vos propositions pour co-construire les prochaines séances.

A très vite sur les tapis,

Pilatement

Ateliers

Nous contacter

Jeudi 11 Juillet 2024 19h – 20h

Voyage sonore avec Léa 

Léa, praticienne en sonothérapie, vous invite à recevoir un voyage sonore,  le jeudi 11 juillet de 19h à 20h.

Accompagnée de ses instruments, le bol de cristal, le bol tibétain, le gong, le carillon, le tambour de mer et bien d’autres. Elle vous proposera après quelques respirations de vous laisser bercer et traverser par les vibrations des instruments.

Le voyage sonore est une immersion au cœur de soi qui permet une profonde relaxation.

Venez, vous déposer sur le tapis dans un lieu ressourçant.

Tarif 15€

Inscription au 07 89 75 68 82.

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Jeudi 18 juillet 2024 de 19h à 20h30

Cercle de Chant avec Laura

Accompagnée de son harmonium, Laura, professeure de hatha yoga, vous propose un atelier d’1h30 pour découvrir Mantras et Chants du Monde.

Après 30min de pratique de yoga et d’exercices de respiration pour s’échauffer, laissez-vous aller à la joie de chanter ensemble !

Aucun prérequis en yoga ou en chant n’est demandé, cet atelier est ouvert à tous.

Tarif : 20€

Inscription au 0789756882

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Laura

Jeudi 20 juin 2024 de 18h30 à 20h

Cercle de Chant avec Laura

Accompagnée de son harmonium, Laura, professeure de hatha yoga, vous propose un atelier d’1h30 pour découvrir Mantras et Chants du Monde.

Après 30min de pratique de yoga et d’exercices de respiration pour s’échauffer, laissez-vous aller à la joie de chanter ensemble !

Aucun prérequis en yoga ou en chant n’est demandé, cet atelier est ouvert à tous.

Tarif : 20€

Inscription au 0789756882

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Mardi 21 mai 2024 19h – 20h

Voyage sonore avec Léa 

Léa, praticienne en sonothérapie et professeure de hatha yoga, vous invite à recevoir un moment de relaxation sonore le mardi 21 mai de 19h à 20h.

Accompagnée de ses instruments, le bol de cristal, le bol tibétain, le gong, le carillon, le tambour de mer et bien d’autres. Elle vous proposera après quelques respirations de vous laisser bercer et traverser par les vibrations des instruments.

Le voyage sonore est une immersion au cœur de soi qui permet une profonde relaxation.

Venez, vous déposer sur le tapis dans une pièce chaleureuse et ressourçante.

Tarif 15€

Inscription au 07 89 75 68 82.

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Mercredi 22 mai 2024 de 18h à 19h30

Atelier Art thérapie : Le Carnet créatif

Magali, art-thérapeute, vous propose un atelier carnet créatif pour créer votre espace ressource.

En ce début de printemps, offrez-vous un moment d’apaisement. Une session unique ou écriture, collage, dessin et peinture se conjuguent à la perfection.

Plongez dans l’univers du carnet créatif, un espace personnel pour libérer votre esprit, au cœur d’une thématique douce et inspirante.

Aucune compétence artistique n’est requise, juste le désir de vous exprimer.

Tout le matériel est fourni.

Tarif : 25€/personne

Inscription au 06 81 89 88 07 ou sur www.plumes-arttherapie.fr

Au plaisir de partager cet atelier avec vous.

Magali

Jeudi 23 mai 2024 de 18h30 à 20h

Cercle de Chant avec Laura

Accompagnée de son harmonium, Laura, professeure de hatha yoga, vous propose un atelier d’1h30 pour découvrir Mantras et Chants du Monde.

Après 30min de pratique de yoga et d’exercices de respiration pour s’échauffer, laissez-vous aller à la joie de chanter ensemble !

Aucun prérequis en yoga ou en chant n’est demandé, cet atelier est ouvert à tous.

Tarif : 20€

Inscription au 0789756882

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Mercredi 03 Avril 2024 19h30 – 20h30

Relaxation sonore avec Léa 

Léa, praticienne en sonothérapie et professeure de hatha yoga, vous invite à recevoir un moment de relaxation sonore le mercredi 03 avril de 19h30 à 20h30.

Accompagnée de ses instruments, le bol de cristal, le bol tibétain, le gong, le carillon, le tambour de mer et bien d’autres. Elle vous proposera après quelques respirations de vous laisser bercer et traverser par les vibrations des instruments.

La relaxation sonore est une immersion au cœur de soi qui permet une profonde relaxation.

Venez, vous déposer sur le tapis dans une pièce chaleureuse et ressourçante.

Tarif 15€

Inscription au 07 89 75 68 82.

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Vendredi 05 et 19 avril 2024 de 14h à 16h

Atelier : Mes émotions, mon appétit et moi

Léa, diététicienne-nutritionniste, vous propose un atelier dédié aux émotions et à l’alimentation. On ira explorer ensemble les différentes émotions et leurs fonctions, les sensations corporelles associées, le lien entre les émotions, la tête et l’alimentation, le fonctionnement de la faim et de la satiété ainsi que l’importance de la pleine conscience.

Tarif : 25€

Inscription au 07 89 75 68 82

Au plaisir de vous accompagner et partager ce moment ensemble.

Samedi 13 avril 2024 de 16h à 18h

Atelier : Yoga du printemps avec Déborah

Venez célébrer l’arrivée du printemps et gagner en énergie et vitalité grâce à ce nouvel atelier chez SaineVie.

Au programme :

  • Une méditation en mouvement
  • Une pratique de hatha yoga autour du plexus solaire
  • Un yin relaxant
  • Des discussions sur des routines ayurvédiques et énergétiques du printemps.

Ouvert à tous.

Tarif : 30€

Inscription au 0789756882.

Au plaisir de pratiquer ensemble.

Mercredi 17 avril 2024 de 18h à 19h30

Atelier Art thérapie : Le Carnet créatif

Magali, art-thérapeute, vous propose un atelier carnet créatif pour créer votre espace ressource.

En ce début de printemps, offrez-vous un moment d’apaisement. Une session unique ou écriture, collage, dessin et peinture se conjuguent à la perfection.

Plongez dans l’univers du carnet créatif, un espace personnel pour libérer votre esprit, au cœur d’une thématique douce et inspirante.

Aucune compétence artistique n’est requise, juste le désir de vous exprimer.

Tout le matériel est fourni.

Tarif : 25€/personne

Inscription au 06 81 89 88 07 ou sur www.plumes-arttherapie.fr

Au plaisir de partager cet atelier avec vous.

Magali

Jeudi 18 avril 2024 de 18h30 à 20h

Cercle de Chant avec Laura

Accompagnée de son harmonium, Laura, professeure de hatha yoga, vous propose un atelier d’1h30 pour découvrir Mantras et Chants du Monde.

Après 30min de pratique de yoga et d’exercices de respiration pour s’échauffer, laissez-vous aller à la joie de chanter ensemble !

Aucun prérequis en yoga ou en chant n’est demandé, cet atelier est ouvert à tous.

Tarif : 20€

Inscription au 0789756882

Au plaisir de partager ce moment ensemble.

Jeudi 25 avril 2024 de 19h à 20h30

Atelier danse et expression corporelle avec Léa

Léa, vous propose un atelier de danse pour renouer avec votre corps, développer votre conscience corporelle et vous permettre une (re)connexion à vos sensations physiques et émotionnelles.

La danse est un magnifique outil pour développer la confiance et l’affirmation de soi ainsi que le lâcher prise.

Aucun prérequis, on vient explorer ou bien s’explorer soi-même! 😊

Tarif : 20€

Inscription au 0789756882

Au plaisir de danser ensemble.

Dimanche 28 avril 2024

Atelier Pilates, stretching et relaxation avec Vanessa

Venez découvrir les bienfaits d’un temps suspendu, d’un temps pour soi.

Nouvelle date pour cet atelier pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir les bases de cette discipline.
L’atelier est adapté à tous et dure 1h30.

– 45 min à 50 min de Pilates (les bases de la respiration et exercices fondamentaux)

– 20 minutes de stretching

– 20 minutes de relaxation – méditation

Le seul prérequis c’est de venir avec la bonne humeur

Vestiaire à disposition et matériel fourni

Tarif : 25€

Inscription au 0789756882

A très vite sur les tapis.

Vendredi 22 Mars 2024 de 18h à 19h30

Cercle de Chants avec Laura

Accompagnée de son harmonium, Laura, professeure de Hatha Yoga, vous propose un atelier d’1h30 pour découvrir Mantras et Chants du Monde.

Après quelques postures de Yoga et exercice de respiration pour s’échauffer, laissez vous aller à la joie de chanter ensemble !

Aucun pré requis en yoga ou en chant n’est demandé, cet atelier est ouvert à tous.

20 euros/personne.

Places limitées sur réservation par appel ou sms au 0789756882.

Vendredi 29 Mars 2024  17h/19h30

Atelier Détox du Printemps avec Perrine

Souhaitez vous récupérer une digestion légère, un teint lumineux, un meilleur sommeil, une belle énergie de vie qui pulse ?

C’est le moment de faire son nettoyage de printemps à l’intérieur de soi.

Perrine, Naturopathe, vous transmet toutes les clés indispensables pour faire une détox à la maison.

  • Utiliser les huiles essentielles de a détox
  • Apprendre à faire une cure de jus
  • & une cure de smoothies
  • & des assiettes détox
  • Pour créer sa cure sur-mesure

8 places disponibles.

Tarif : 35 euros

Réservation au 06 58 90 32 09.

Mercredi 3 Avril 2024 19h30 – 20h30

Relaxation Sonore avec Léa

Léa, praticienne en sonothérapie et prof de hatha yoga, vous propose une relaxation sonore accompagnée d’instruments comme le bol tibétain, le bol de cristal, le gong, les carillons, un tambour de mer et bien d’autres.

Après quelques respirations, vous n’avez rien d’autre à faire que de vous déposer sur le tapis et recevoir les vibrations des instruments.

20 euros/personne.

Places limitées sur réservation par appel ou sms au 0789756882

Consultations individuelles

Nous contacter

Léa Leprince, diététicienne-nutritionniste

Ma vision : L’ importance d’une alimentation adaptée à chacun qui optimise votre santé physique, émotionnelle et psychologique.

Mon intérêt pour l’humain et ma passion pour la santé m’ont amené au métier de Diététicienne – Nutritionniste et d’autres pratiques de santé.

Mon approche se base sur la santé globale, lors de mes accompagnements, je prends en compte l’ensemble de votre hygiène de vie.

J’accompagne principalement des personnes en quête d’une meilleure hygiène de vie ou des personnes présentant des troubles du comportement alimentaire (TCA), des difficultés dans la gestion du poids, des troubles digestifs et des pathologies chroniques comme les maladies auto immunes en lien avec une inflammation de bas grade.

Se nourrir est une fonction vitale pour notre organisme dont l’ensemble des réactions physiologiques et chimiques ont un rôle primordial sur notre santé physique, émotionnel et psychologique et donc sur notre énergie vitale.

J’utilise différents outils permettant le travail motivationnel, la (re)connexion à ses sensations corporelles et émotionnelles, comme le yoga, des exercices de respiration, la pleine conscience, l’écriture, la connaissance physiologique du corps, de la digestion, pour plus de clarté, l’auto compassion etc.

Ensemble, nous irons mettre de la conscience sur ce qui crée votre désordre physiologique et ainsi créer une relation saine, durable, de confiance entre vous, votre corps et l’alimentation.

Pour une meilleure santé, nourrissons notre Bien-être !

Au plaisir de vous accompagner,

Léa

Prix des consultations

Consultation de nutrition santé : 1h  55€

Consultation de suivi : 1h 55€

Consultation nutrition et pratique de yoga : 2h : 90€

Atelier culinaire individuel : 55€

Pour prendre rendez-vous : 07 89 75 68 82 ou sur Doctolib

Ensemble, nourrissons notre Bien être !

Au plaisir de vous accompagner,

Léa

Diplomée en Master 2 de psychologie clinique de la santé chez l’adulte à Toulouse, j’accompagne les personnes dans le cadre de pathologies chroniques, troubles de l’humeur, troubles anxieux et troubles du comportement alimentaire. La psychologie clinique de la santé s’oriente sur la prise en charge des perturbations psychologiques dues à une maladie chronique ou a des troubles du quotidien.

Ma pratique se base sur l’application des techniques cognitivo-comportementales (TCC) qui permettent de se réapproprier des pensées et des comportements pouvant être inadaptés. J’utilise comme outil la restructuration cognitive, la psychoéducation, la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la méditation en fonction de la problématique soulevée.

Mon approche est orientée vers une approche humaniste c’est-à-dire sur le non-jugement et la confidentialité de chacun.

Mon cabinet se trouve dans une structure de soins et de bien-être « SaineVie » afin de vous accompagner dans un cadre bienveillant et pluridisciplinaire. Les rendez-vous peuvent être pris par Doctolib, téléphone ou mail.

Les consultations de suivi de psychologie durent 1h avec les tarifs suivants :

  • 55€ suivi de psychologie
  • 65€ thérapie de couple
  • 45€ pour les étudiants

Je vous invite à prévenir 24h à l’avance en cas d’empêchement. Pour toute urgence et en dehors des heures d’ouverture veuillez contacter le 15 (Samu).

Au plaisir,

Maëlle Laudignon

Bonjour et bienvenue sur la page de Yohan Guitard, ostéopathe certifié. Diplômé de l’Institut Toulousain d’Ostéopathie en 2021, je suis passionné par l’art de soulager les douleurs et d’améliorer le bien-être de mes patients grâce à l’ostéopathie.
Mon approche holistique me permet de considérer chaque patient dans sa globalité, en prenant en compte non seulement les symptômes apparents, mais aussi les facteurs de stress, les habitudes de vie et les antécédents médicaux.
Je pratique une variété de techniques ostéopathiques, telles que la manipulation articulaire, les techniques de relâchement musculaire, les étirements, les techniques de mobilisation viscérale et crânienne, ainsi que les techniques douces adaptées aux nourrissons, femmes enceintes et personnes âgées.
Que vous souffriez de douleurs musculosquelettiques, de maux de tête, de troubles digestifs ou de tout autre problème de santé, je m’engage à vous offrir un traitement personnalisé et efficace, dans le respect de votre corps et de votre rythme.

Disponibilités :
-Lundi
-Mardi
-Jeudi matin
-vendredi

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.

Je suis impatient de vous accompagner sur le chemin du bien-être et de la santé.

À bientôt,

Yohan GUITARD, Ostéopathe Diplômé

Accompagnement en groupe

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4 impasse de Mauressac 31130 Flourens
ACCES

  • Parking sur place
  • A 5min en voiture de la rocade toulousaine (sortie 17)
Ouvert 7/7 selon rendez-vous, cours et ateliers.
07 89 75 68 82
contact@sainevie.fr

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